TAMBERS

SERANGAN baby blues menjadi ancaman tersendiri bagi para ibu. Sebelum Anda menjadi salah satu korbannya, mengetahui hal-hal yang bisa mencegah kehadiran baby blues menjadi alternatif yang perlu dipelajari.

Jika Anda menangis tanpa alasan sesudah melahirkan walaupun anak Anda cantik atau tampan dan sehat, mood yang berubah-ubah atau gelisah, mungkin Anda terkena gejala baby blues. Namun, jangan cemas menghadapi situasi tersebut karena gejala itu hanyalah menyerang sementara waktu. Berikut ini beberapa tip agar Anda dapat melewati baby blues, seperti dilansir Plurielles.

Jangan tinggal sendirian

Setelah melahirkan, banyak wanita merasa akan kehilangan aktivitas mereka. Mereka membayangkan akan menjadi ibu rumah tangga dan tidak bisa bekerja lagi, tidak bisa makan siang atau membicarakan politik bersama rekan kerja. Untuk menghindari depresi, bersosialisasilah dengan kelurga dan teman. Telepon keluarga atau teman Anda dan ekspresikan perasaan Anda, minum kopi dengan sahabat, berdiskusi, dan bagi perasaan kesepian dan tidak bahagia Anda dengan teman dan keluarga. Atau chatting sambil ditemani sepotong kue, segelas teh atau koktail di kafe.

Rawat dan manjakan diri Anda

Kehamilan dan persalinan ialah momen yang menguras emosional dan fisik. Tubuh Anda masih gemuk dan akan memakan waktu beberapa minggu untuk mendapatkan kembali pinggang ramping Anda. Selama waktu ini, rawat dan manjakanlah diri Anda seperti mandi busa, pergi ke penata rambut, pijat, facial, shopping, pergi ke bioskop, membaca buku yang bagus, dan lain-lain.

Meminta bantuan

Bayi Anda menangis sepanjang waktu tapi Anda tidak bisa mengatasinya dan merasa menjadi ibu yang buruk. Menjadi ibu merupakan sesuatu hal yang dipelajari secara bertahap, normal jika Anda tidak bisa mengatasi tangisan bayi pada awalnya. Mintalah bantuan pada ibu atau teman Anda. Semua orangtua pasti pernah kebingungan mengurus bayi yang baru lahir, bukan hanya Anda. Seiring berjalannya waktu, Anda akan semakin memahami bayi Anda, karakternya, sifatnya,tangisannya,danlain-lain.

Bersantai

Jika bayi Anda tertidur, sebaiknya istirahatkan juga diri Anda sebanyak yang diperlukan dan lupakan pekerjaan yang ada. Melahirkan dapat membuat stres dan Anda perlu waktu untuk memulihkan diri agar kembali bugar. Jika perlu, minta bantuan kepada keluarga, pasangan atau baby sitter untuk mengawasi anak selagi Anda tidur.

Relatif

Anda bukan wonder woman, jangan terobsesi dengan pekerjaan dan semua harus baik-baik saja. Minta bantuan pada keluarga, pasangan atau baby sitter Anda untuk melakukan tugas rumah. Lama-lama Anda akan terbiasa dengan pola pengasuhan anak.

Didukung oleh pasangan Anda

Jelaskan pada pasangan bahwa Anda membutuhkannya selama periode sensitif ini. Mintalah agar dia mendukung, memuji, dan memanjakan Anda pada masa-masa ini. Anda juga bisa rencanakan saat-saat hanya berdua saja dengan pasangan atau kencan. Siapa tahu Anda bisa tersenyum lagi dan segera bisa menikmati hidup.
Disadur dari Restika Ayu Prasasty - Okezone